CEO들이 하루를 보내는 방법

원문: https://www.gobankingrates.com/money/business/how-ceos-spend-their-day/

성공적인 지도자가 되는 것은 매일 일하는 것 이상입니다. 매우 효과적인 CEO들의 일반적인 습관은 그들의 경력과 가정 생활 모두의 균형을 맞추는 일상 생활을 유지하는 것입니다.

기상
하루를 일찍 시작하는 것은 성공하기 위해 필수적입니다. 대부분은 오전 6시 15분경에 일어나는 경향이 있지만, 애플의 CEO인 팀 쿡은 이메일을 빠르게 시작하기 위해 새벽 4시 30분에 알람을 설정한다고 합니다. 일찍 일어남으로써, 여러분은 여러분 자신에게 앞으로의 하루를 준비할 여분의 시간을 주는 것입니다. 이른 아침은 기분을 좋게 하고, 스트레스를 덜 받고, 생산성을 향상시키는 많은 건강상의 이점들도 가지고 있습니다.

 

운동
매일 시간을 내서 여러분의 몸을 돌보는 것은 중요합니다. 특히 기술이 우리를 매일 몇 시간씩 앉아 있게 하고 있기 때문입니다. 운동은 기분을 좋게 하고 기억력을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 만약 여러분이 운동할 시간이 없다고 생각한다면, 다시 생각해보세요. 보그의 편집장인 안나 윈투어는 바쁜 업무 일정을 시작하기 전에 한 시간 동안의 테니스 경기로 아침을 시작합니다. Thrive Global의 CEO인 Arianna Huffington은 매일 아침 약 30분 동안 명상을 합니다.

 

아침식사
그것은 하루 중 가장 중요한 식사이고 또한 가장 자주 거르는 식사입니다. 하지만 에너지와 생산성을 높이려면 출근하기 전에 식사를 해야 합니다. 홀 푸드의 설립자인 존 맥키는 케일, 아몬드, 과일과 같은 재료로 아침식사로 영양이 풍부한 스무디를 만듭니다. 아침 식사는 하루 동안 여러분의 몸에 에너지를 공급하는 이상적인 시간일 뿐만 아니라, 여러분은 또한 다른 사람들과 연결하기 위해 이 시간을 사용할 수 있습니다. 스타벅스의 CEO인 하워드 슐츠는 출근하기 전에 매일 아침 아내와 커피를 마십니다.

 

9 대 5
CEO들은 최소한의 산만함으로 생산적인 하루를 보낼 수 있도록 하기 위해 다양한 습관을 사용합니다. 테슬라의 최고경영자인 일론 머스크는 회의는 불필요하며 가능한 한 피해야 한다고 생각합니다. 그는 직원들이 회의에서 아무것도 얻지 못할 경우 회의에서 나가도록 격려하기도 합니다. 지나 트라파니는 Postlight의 CEO이고, 그녀는 그녀의 의제에 있는 모든 중요한 일들의 할 일 목록을 만드는 것으로 하루를 시작합니다. 경험의 법칙은 여러분의 뇌가 가장 날카로울 때 하루의 첫 부분 동안 가장 중요한 일과 프로젝트에 집중하는 것입니다. 연구는 당신의 뇌가 잠에서 깬 후 몇 시간 안에 가장 날카로울 뿐만 아니라, 일반적으로, 사람들이 하루 중 더 일찍 더 잘 수행한다는 것을 보여줍니다.

 

긴장 풀기
일과 삶의 균형을 유지하는 것은 모든 사람들에게 필수적이며, 성공한 CEO들은 자신의 경력 밖에서 열정에 집중할 시간을 만듭니다. 보도에 따르면 워렌 버핏은 그의 시간의 80%를 독서에 소비하고 다른 사람들이 매일 적어도 500페이지를 읽을 것을 권장합니다. 버퍼의 CEO인 Joel Gascoine은 운동을 하고 일상의 고단함을 끊기 위해 저녁에 20분간 산책을 하며 휴식을 취합니다. Startups.com 는 성공적인 포춘지 선정 500대 기업의 리더와 경영진이 개인 프로젝트에 매일 약 1시간 45분을 소비한다고 보고했습니다. 프로젝트는 개인 개발에서 월드 오브 워크래프트 게임 세션에 이르기까지 다양합니다. 중요한 것은 당신이 일에서 시간을 빼앗고 다른 것에 집중한다는 것입니다.

 

소등
대부분의 전문가들은 매일 밤 최소 8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 그래야 다음날 아침 최고의 활동을 할 수 있습니다. 그리고 만약 여러분이 아침 5시에 일어난다면, 여러분은 밤에 완전히 쉬기 위해서 밤 9시까지 잠을 자야 할 것입니다. 메타 COO인 셰릴 샌드버그는 밤에 휴대폰을 완전히 꺼서 잠이 더 잘 오게 함으로써 밤의 산만함을 없앱니다. 허핑턴은 숙면의 힘을 잘 알고 있습니다. Slate와 인터뷰했을 때, 그녀는 말했습니다. "일을 끝내는 가장 효과적인 방법은 하던 일을 멈추고 잠을 자는 것입니다. 수면 부족만큼 생산성과 효율성에 부정적인 영향을 미치는 것은 없습니다. 양 끝에 촛불을 켜 놓은 지 몇 년이 지난 후에, 저는 진지한 shut eye를 얻는 가치에 눈을 떴습니다."